昨日書いた記事に、ルイボスティーが登場しました。
昨日デトックスウォーターが、危険だということを書きました。 デトックスウォーターで便秘改善？危険だと知って驚い …
ですが、あまりルイボスティーについて解説してませんので、効能やおすすめの飲み方などを調べてみることに。
ということで、今回はルイボスティーについて書いていきます。
ルイボスティーの効能
ルイボスティーについて調べると、
「奇蹟のお茶」
という言葉を多く目にします。
その理由は、ルイボスティーの効能にあるようです。
では、ルイボスティーの効能はと言うと、
- 便秘
- ダイエット
- 肌トラブル
に効くようです。
実は、それに関連して、
- 不妊
- アトピー
- 更年期
- 糖尿病
- 加齢臭
等々沢山の効能がわかっているようです。
ですが、私が興味があるのは、便秘の改善とダイエット及び美肌。
それ以上の効能は、
「ふ～ん」
程度にしか考えていません。
ルイボスティーの効能がすごいのは？
私は今回、ルイボスティーの効能がすごい理由を調べることに、時間がかかりました。
なぜなら、多くのサイトが真実を書いていないからです。
いや、知らないのかもしれません。
どういうことかというと、ルイボスティーの効能がすごいのは、SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）という酵素を含んでいるからだというのです。
SODとは、活性酸素を除去する酵素。
活性酸素とは、私達人間を老化させる毒素だと考えてください。
ですから、逆に活性酸素を除去できれば、アンチエイジング効果が望めます。
ということは、腸内の活性酸素を除去することにより、腸内環境が整い代謝酵素が十分に働くことになるのです。
酵素ドリンクをこれから勉強していく上で、最初に知っておきたいこと。 それは、当然ですが、 「酵素とは何か？」 …
詳しくは、上記記事を参考にしてください。
もし、ルイボスティーのSODが活性酸素を除去するのであれば、先に上げたような効能も十分見込めす。
ですが、それはありえないのです。
なぜなら、酵素について勉強している人ならわかるのですが、酵素は熱に弱い。
なかには熱に強い酵素もあるのですが、SODは熱に弱い酵素なのです。
そうなると、沸騰したお湯で煮出すルイボスティーの酵素は、分解されてしまうことになる。
では、ルイボスティーの効能は嘘かというと、先に挙げた効能は見込めます。
ただ、効能が見込める理由が違うだけです。
実は、ルイボスティーを飲むことで、活性酸素が除去される可能性はあります。
ルイボスティーに抗酸化作用があるのは、豊富に含まれるフラボノイドのお陰。
そして、このフラボノイドが、私達の体内にあるSODを活性化させるようです。
結果、活性酸素が除去されるというわけ。
わかりやすく言うと、ルイボスティーに含まれるSODが働くのではなく、ルイボスティーを飲むことで、体内のSODが活性化するというのです。
更に、ルイボスティーには、抗酸化作用で有名なポリフェノールも含まれています。
その為、沢山の効能が見込めるのでしょう。
他にもルイボスティーは、便秘改善に有効な亜鉛などのミネラルも豊富に含み、それでいてカフェインを含みません。
本当に奇跡のお茶なのかもしれませんね。
ルイボスティーのおすすめの飲み方
ルイボスティーは、しっかり煮出すことで成分が抽出されるようです。
まず作り方ですが、用意するのは、ミネラルウォーター1000mlあたり約５gのルイボスティー。（※9/3追記：先日は10ｇと書いたのですが、エルバランシアが届き飲んでみたところ５ｇで十分だとわかりました。）
最初にミネラルウォーターを沸騰させます。
次にルイボスティーを入れ、約20分間煮出すようにしてください。
最低でも10分以上は煮出したほうがいいでしょう。
おすすめの飲み方は、少し冷ました状態で飲んだほうがいいと思います。
あまり熱いとルイボスティーの味を味わえませんし、冷やすと体も冷えてしまいそうです。
まあ、飲み方に関しては、自分の好みでいいと思います。
あとは飲むタイミングですが、食事のときに飲むと習慣化するのではないでしょうか。
ルイボスティーの効能をしらべて
あなたはルイボスティーの効能について、その理由を詳しく知る必要はないでしょう。
ただ、
「ルイボスティーは、便秘改善やダイエットにいいらしい」
と分かればいい。
ですが、私の場合は、嘘を書く訳にはいきません。
前回のデットクウォーターの件もありますからね。
あなたはデトックスウォーターをご存知ですか？ 私は最近知ったので、記事にしたいと思っていました。 なんでも海外 …
でも、結果的にルイボスティーについては、かなり良い効能が見込めそうなので安心しました。
そういえば、以前ルイボスティーが流行ったときに、家にもあったような気がします。
確か、紅茶パックみたいなタイプだったかな。
間違いなく煮出してはいなかった(^_^;)
あと、今回調べてわかったのは、ルイボスティーも品質によって効果が違うらしいということ。
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