私は酵素ドリンクや酵素サプリメントを試しているのですが、目的は母の便秘解消です。

なぜ、酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲むと、便秘解消につながるのか?

それは、体内酵素が増えることで、腸内環境が良くなるからです。

では、体内酵素を増やす方法は、酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲む以外でも可能なのでしょうか?

体内酵素を増やす方法

体内酵素を増やす方法

体内酵素を増やす方法は、3つあります。

  1. 酵素を持った食べ物を食べる
  2. 発酵食品を食べる
  3. よく噛んで食べる

という方法です。

それぞれを解説しますね。

酵素を持った食べ物を食べる

これは、果物や生野菜などです。

新鮮な果物や生野菜を積極的に食べると、体内酵素を増やすことが出来ます。

発酵食品を食べる

発酵食品は、納豆や味噌、糠漬けなどになります。

この発酵食品を食べることでも、体内酵素を増やすことが可能です。

よく噛んで食べる

食事の際に、いちいち数えて噛むと楽しい食事が台無しです。

ですから、特に回数を決めて噛む必要はありませんが、しっかり咀嚼して食事を摂るようにすると、体内酵素を増やせます。

体内酵素を増やす方法は有効か?

先に上げた体内酵素を増やす方法ですが、なぜ体内酵素が増えるのか?

一つずつ理解しやすいように説明します。

酵素を持った食べ物を食べる

実は、酵素を持った食べ物を食べることでは、体内酵素を増やせないという意見もあります。

ですが、私がこれまで調べた結果、酵素を持った食べ物を食べることは、体内酵素を増やすために役立つことが分かりました。

理由は、酵素を持った食べ物を食べると、事前消化が進むことがわかっているからです。

生酵素は効果なし?口コミや自称専門家の意見も調べた!?

上記記事でも紹介していますが、事前消化とは胃の上部で行われる消化活動。

そして、その後に胃酸による本格的な消化活動が行われます。

ということは、腸に届く頃には、かなり消化がすすでいるので消化酵素の負担が少なくて済む。

ですから、正確に言うと、体内酵素が増えるというよりも、無駄な消化酵素の負担が減るため代謝酵素が増えると言ったほうがいいですね。

酵素とは何か?簡単に理解できるように優しく解説してみた!?

酵素の働きに関しては、上記記事を参考にしてください。

発酵食品を食べる

発酵食品を食べると、どうして体内酵素を増やせるのか?

それは、発酵食品には、酵母が豊富に含まれているからです。

酵母(菌)とは?酵素ドリンクに入っているというので調べた!?

酵母については上記記事でも書いていますが、酵母は発酵によって酵素を作り出します。

酵素が増えるわけですから、腸内では消化酵素の負担が減ることになるのです。

結果、代謝酵素が増えることになる。

よく噛んで食べる

誰でもすぐ実践でき、効果のある体内酵素を増やす方法です。

ただ食事のときに、しっかり咀嚼するだけ。

なぜ、食べ物をよく噛むと体内酵素が増えるのか?

それは、食べ物を噛めば噛むほど唾液が分泌されるからです。

唾液が体内酵素になるのか?

実は、唾液に含まれるアミラーゼは消化酵素です。

ですから、噛んで唾液が多く分泌されれば、消化酵素が増えることになります。

体内酵素を増やす方法を実践する

母と私は、体内酵素を増やす方法を実践しています。

朝は果物とヨーグルトを食べる。

酵素を持つ果物と、発酵食品であるヨーグルトを食べているわけです。

そして昼は、糠漬けを食べるので発酵食品を食べることになる。

それで、夜には納豆と、生野菜に塩麹をかけて食べています。

納豆と塩麹は発酵食品ですし、生野菜は酵素を持った食べ物です。

上記が、母と私の昨日までの体内酵素を増やす方法でした。

今日からは、プラスしっかり噛んで食べるようにします。

体内酵素を増やす方法を無駄にしない

母と私は、体内酵素を増やす方法を実践している上に、酵素ドリンクと酵素サプリメントも飲んでいます。

あなたも実践しているかもしれませんね。

でも、体内酵素を増やす方法を無駄にしないよう、気をつけてください。

酵素の大敵?食品添加物の取り過ぎを気にした方がいい?

是非、上記の記事を読んでほしいのですが、食品添加物は体内酵素を増やす方法を無駄にしてしまいます。

増やした体内酵素が、食品添加物を無毒化するのに使われるからです。

体内酵素を増やして浪費していたら、意味ないと思いませんか。

対策は簡単です。

食品添加物を摂らないと決心すればいいだけ。

そうすれば、食材選びで無添加の食材を選ぶようになりますからね。

あなたがせっかくの努力を、ムダにしないことを祈っています。

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。

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