私は何度も言っていますが、母の便秘解消を目的で勉強中です。

とはいっても、今は酵素ドリンクに賭けているのですが・・・。

それは、酵素ドリンクで腸内環境が改善されると、便秘解消の効果があると思うからです。

ということで、腸内環境の改善で、どんな効果があるかを調べてみます。

腸内環境 改善

腸内環境の改善で得る効果は?

まずは、酵素ドリンクで何故腸内環境が改善されるのか?

それは酵素ドリンクで、消化酵素の働きを助けることが出来るからです。

詳しくは下記記事を参考にして下さい。

酵素とは何か?簡単に理解できるように優しく解説してみた!?

それで、仮に酵素ドリンクで腸内環境が改善できたとして、得られる効果は何か?

  1. 便秘の解消
  2. 肌トラブル改善
  3. ダイエット
  4. 免疫力の向上

上記の4つが腸内環境を改善できたときに、得られる効果のようです。

腸内環境が改善された時の効果の理由

先に挙げた4つの効果が、本当に腸内環境が改善されると得られるのか?

1つずつ見ていきます。

便秘の解消

腸内環境が改善されると、腸内細菌のバランスが変わります。

どのように変わるかというと、善玉菌が増えて悪玉菌が減るのです。

善玉菌が増えるとどうなるか?

腸内細菌を増やす方法は?便秘解消とダイエットにもいい!?

善玉菌は消化と吸収を促進させます。

消化が良くなるということは、代謝酵素の働きが活発になるため腸内の便が排出されやすくなる。

ということは、便秘解消が見込めるということです。

肌トラブル改善

肌トラブルは、体内に老廃物が溜まることで起こると考えられます。

それが、腸内環境が整うと代謝酵素の働きで、老廃物が便や汗などで排出されるようになる。

結果、肌トラブル改善につながるというわけです。

ダイエット効果

ダイエット効果も同じですね。

代謝酵素の働きで新陳代謝が良くなり、脂肪が燃えやすい体になります。

ですから、適度な運動をすると、更に効果が期待できます。

免疫力の向上

免疫力は、免疫細胞の活性化によって向上します。

それで、肝心の免疫細胞ですが、全体の7割近くが腸内に存在するようです。

そして、腸内の免疫細胞は、善玉菌によって活性化する。

ということは、腸内環境が整うと善玉菌が増えるので、免疫力が向上するというわけです。

腸内環境を改善する

便秘改善

腸内環境を改善するには、まずは腸内を綺麗にする必要があります。

それは、便をしっかり出すということ。

便秘解消ですね。

ですから、まずは便秘の解消が腸内環境を改善するには、最も大事なのです。

それは、先に書いたように、腸内環境が改善された時の効果の理由からも分かるでしょう。

では、具体的にはどうすればいいか?

私の場合は酵素ドリンクを飲んでいます。

優光泉の口コミは?効果が気になる!ダイエットよりも便秘解消?

お金をかけたくない場合は、食事に気をつけましょう。

発酵食品の効果は?健康と便秘解消のために調べてみた!

あと、私は酵素ドリンクの割り材にも気を使っています。

ルイボスティーの効能は?おすすめの飲み方も調べてみた!

今現在では、酵素ドリンクをルイボスティーで割るのが、最強だと信じている。

そして極めつけは、乳酸菌の摂取。

酵素と乳酸菌のちがいは?効果があるのはどっちかな?

私はヨーグルトを毎朝食べることで、乳酸菌を摂取しています。

あなたも出来れば、酵素と乳酸菌の両方を意識して生活するといいでしょう。

ですが、優先順位を付けるとすれば、酵素で腸内をキレイにしてから乳酸菌を摂取する方が良いかもしれません。

腸内環境が改善されれば多くの効果が望める

今回、腸内環境が改善されれば、どんな効果があるかを調べてみました。

その結果、代表的な4つの効果を書いたのですが、他にも効果はあります。

例えば、ストレスの解消につながる。

これは理解できますよね。

便通が良くなれば、気分も良くなるはずです。

気分が良くなれば、ストレスが軽減されると思っていいでしょう。

また、肌トラブルで悩んでいる方もそうです。

お肌の調子が良くなれば、ストレスが軽減されるはず。

突き詰めると全ては便秘が解消されることで、連鎖的に色々な良い効果が現れるようです。

やっぱり便秘って、深刻な問題なんだと改めて思いました。

あなたも是非、腸内環境の改善に取り組んでみて下さい。

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

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