デトックス 方法

昨日デトックスウォーターが、危険だということを書きました。

せっかく、デトックスの効果的な方法を見つけたと思って、喜んでいたのにショックです。

諦めきれないので、デトックスのやり方を調べてみます。

 

デトックスの簡単な方法は?

今更ですが、デトックスとは何だと思いますか?

デトックスとは、体の中の毒素や不要物を体外に排出することです。

あなたは知っていたかもしれませんね。

私は勘違いしていた部分があります。

それは、私が考えていたデトックスは、岩盤浴などで大量の汗をかくといった方法でした。

たしかに汗をかくことは、代謝を上げデトックス効果はあるようですが、汗によって老廃物を出すのは、ほんの少しだけのようです。

割合で言っても全体の数%なんだとか。

ではどうやって老廃物を体外に排出するのか?

答えは便で排出するようです。

「そんなの知ってるよ」

と言われたら謝るしかありません(^_^;)

でも便で排出するなら、最近私が勉強していることが役に立ちます。

ですが、一応調べてみました。

結果、私の考えは結構通用しそうです。

結論を言うと、置き換えの断食が効果がある方法ということ。

デトックスに置き換えが効果的なのは?

そもそも、あなたや私がデトックスをする必要性があるのか?

私は大いにデトックスをする必要があると思う。

なぜなら、現代人は私も含め有害なものを体に入れすぎです。

  • 食品添加物
  • 環境汚染による有害物質
  • 野菜や果物の残留農薬
  • ストレスによって蓄積される体内有害物質

等、日々毒素が増える一方です。

普段の生活を続けていれば、体が悲鳴を上げるのは時間の問題。

すぐにでもデトックスをやる必要があるでしょう。

それでおすすめするのが、置き換えの断食。

置き換えの断食は、まず有害物質を体に入れないようにした上で、体内の毒素を排出することになります。

そのため、腸内がリフレッシュされ、消化と代謝が促進されるので効果があるのです。

デトックスの簡単なやり方

まず、いきなりの断食は敷居が高いでしょう。

そこで、日常で取り入れられる簡単なデトックスのやり方を紹介します。

まず、朝起きたらレモン白湯をコップ1杯飲む。

効果などは上記記事を参考にしてください。

次に朝食は果物で済ませます。

飲み物はルイボスティーがおすすめです。

ルイボスティーに関しては一時はやりましたので、あなたもすでに飲んでいるかもしれませんね。

次に昼食ですが、出来るだけ添加物の少ない食事を心がけてください。

そして、また飲み物はルイボスティーを飲んでください。

それで大事なのが夕食です。

夕食を食べる時間が大事になります。

出来れば夕食は18時、遅くても19時までには済ませてほしい。

目的は胃腸を休める時間を長く取るためです。

肝心な食事ですが、酵素キャベツを取り入れます。

酵素キャベツに関しては上記記事を参考にしてください。

飲み物はもちろんルイボスティー。

そして、寝る前にレモン白湯を飲む。

この簡単なやり方で十分なデトックス効果が見込めます。

更に効果を求めるなら、置き換えの断食です。

上記記事で紹介している断食は、通常の断食と比べると、とても簡単だと感じるでしょう。

ですが、先に紹介した日頃から取り入れられる方法で、効果がない場合にやればいいと思います。

なぜなら、先に紹介した方法で、十分なデトックス効果があると信じているからです^^

デトックスの簡単な方法を試してほしい

こんなことを言うと、呆れるかもしれませんが、

「私が紹介した方法は、どのサイトで紹介している方法よりデトックス効果が高い」

と思っています。

なぜなら、ほぼいいとこ取りしているからです(笑)

何より続けるのが簡単ではないでしょうか。

どんなにデトックス効果がある方法でも、実践が難しければ意味がありません。

また、大金がかかる方法でも意味がないですよね。

私がすすめるデトックスに必要な材料は、近所のAコープで全て揃うので、あなたも簡単に手に入れられるはず。

あなたが手軽なデトックスを実践できれば嬉しいです。

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。

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