デトックススープ 効果

先日デトックスウォーターについて書いたのですが、デトックススープというのもあるらしい。

前回のデトックスウォーターは、結局危険ということになりましたが、デトックススープは大丈夫だろうか。

ということで、今回はデトックススープについて調べてみます。

 

デトックススープの効果は?

デトックススープの効果は、簡単に言うとデトックス効果です(笑)

詳しくは上記記事で解説していますので、ご確認ください。

要するに、体の毒素を排出するため腸内環境が整い、便秘の改善やダイエットに効果があるということです。

デトックススープのレシピ

デトックススープは、色々アレンジもあるようですが、王道のレシピを紹介します。

ちなみに、デトックススープは、もともとは脂肪燃焼スープと言われていたようです。

まず材料ですが、

  1. キャベツ半分
  2. 玉ねぎ3個
  3. セロリ1本
  4. トマト大3個
  5. ピーマン1個
  6. にんじん1本

と、味付けに

  • 鶏がらスープ
  • 昆布
  • 鰹節
  • 生姜

を使います。

あなたが日頃料理をしているのであれば、上記の内容からデトックススープを簡単に作れると思います

一応、説明すると、野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切る。

次に、昆布と鰹節を入れた鶏がらスープに刻んだ野菜を入れます。

10分~20分煮込み、最後に生姜と塩で味を整えてください。

デトックススープが効果があるのは?

デトックススープが効果があるのは、その材料に理由があります。

キャベツの効果

キャベツにはビタミンCやビタミンUが含まれています。

ビタミンUは別名キャベジンと呼ばれ、胃腸を健康にしてくれるようです。

玉ねぎの効果

ケルセチンが豊富に含まれ、強力な抗酸化作用や内臓脂肪の燃焼及び排出に効果があります。

血液サラサラ効果があるのも有名ですね。

セロリの効果

ビタミンB群を含むため、酵素の働きを活発にします。

トマトの効果

強力な抗酸化作用を持つリコピンを含んでいます。

また、リコピンは悪玉菌もやっつけるので、腸内環境を整える効果が期待できます。

ピーマンの効果

ピーマンはビタミンCを多く含むだけでなく、フラボノイド系のビタミンも含みます。

フラボノイドはSOD酵素の働きを活発にしますので、高いデトックス効果が期待出来る。

人参の効果

人参といえばβカロテンが有名ではないでしょうか。

そして、βカロテンは、強力な抗酸化作用が特徴です。

その為、アンチエイジング効果が見込めます。

鶏がらスープの効果

コラーゲンが美肌に効果があるのは、よく言われます。

昆布の効果

食物繊維が豊富に含まれますので、腸内環境が整います。

アルギン酸は昆布のヌルヌルの正体で、腸内の不要物をゼリー状になって絡め取り体外へ排出する。

鰹節の効果

イノシン酸が、新陳代謝をアップさせ、ダイエットや美肌、更には免疫力を高めます。

生姜の効果

ジンゲロールが血行を良くする効果があります。

また、ショウガオールは、抗酸化作用があり体を温める効果がある。

塩の効果

天然の塩を使うと、体のミネラルバランスが整い、活性酸素を抑える効果があります。

デトックススープの効果

上記の材料を1つずつ見ると、デトックススープがデトックスに効果が見込める理由が、わかるのではないでしょうか。

本当にデトックスに必要な食材を集めた感じがします。

デトックススープが人気なのは?

デトックススープが人気なのは?

有名人が実際に体験して、実績があるからのようです。

その有名人というのは、スザンヌさん。

出産後のダイエットで、デトックススープで痩せたのだとか。

スザンヌさんのデトックススープは、王道のレシピを多少アレンジしているみたいです。

といっても、タンパク質を摂るため、鶏のささみを加えたとのこと。

デトックススープの効果的な食べ方

デトックススープの効果を最大限に引き出すには、その食べ方を工夫する必要があるようです。

デトックススープの1週間チャレンジ

デトックススープが、脂肪燃焼スープと言われていたときの食べ方のようです。

  • 1日目:デトックススープとフルーツだけの日
  • 2日目:デトックススープと野菜だけの日
  • 3日目:デトックススープとフルーツと野菜の日
  • 4日目:デトックススープとバナナと無脂肪牛乳の日
  • 5日目:デトックススープと肉とトマトの日
  • 6日目:デトックススープと牛肉と野菜の日
  • 7日目:デトックススープと玄米の日

スザンヌさんのデトックススープの食べ方

スザンヌさんの実践したデトックススープを使ったダイエットは、3食のうち1食をデトックススープに置き換えるというもの。

後の食事は普通でかまわないようです。

デトックススープの効果について

私は、デトックススープの7日間チャレンジはオススメしません。

というのも、1週間も偏食を続けると力が出ないと思うからです。

別に女性の場合は、肉体労働は少ないでしょう。

ですが、力が出ないと、デスクワークにも支障をきたすのではないでしょうか。

もし、あなたがデトックススープを使ったダイエットをやるのであれば、置き換えがいいと思います。

また、毎夕食の前にデトックススープを先に食べる方法もあるようですので、そちらでもいいかもしれません。

私の場合は、酵素キャベツをやっているので、両方というのはちょっと(^_^;)

ですが、私は野菜が好きなので、試してみたい気もします。

ちょっと母と相談してみよう。

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。

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