40代独身

四十にして惑わずなんていいますが、実際には40代に心の危機を迎える女性は少なくありません。

30代の頃はまだまだこれからと思っていても、40代になるといろんな事に不安を感じます。

40代で独身だと、ちょっとした時に

「ああ自分は一人ぼっちだなあ」

と、ものすごく孤独感を感じたり・・。

そんな辛い孤独感を解消する方法を、ご紹介します。

40代の独身女性が孤独だと感じる理由

40代の独身女性は、なぜ孤独感を感じやすいのでしょうか。

体力の低下や老化を感じる

白髪が隠し切れないほど目立ってきたりして、40才を過ぎると体の老化を感じる事が増えてきます。

体力が落ちてくると、

  • 病気になったらどうしよう
  • 誰も助けてくれる人がいないかも

と、不安や孤独感を感じがちです。

それから一般的に、日本の女性は40代半ばごろから、更年期が始まると言われています。

更年期になると人によっては、落ち込んだり、孤独感を感じたりする事があるようです。

出会いが少なくなる

10代20代の頃と違って40代になると、自然に交友関係の広がりは減ります。

一方で若い頃からの友人は、結婚や出産などで疎遠になってしまいがち。

段々気の置けない友人が、減ってしまったりしますよね。

気軽に誘える友人が減ったり、誘われる事が少なくなって、孤独感を感じるのでしょう。

両親が高齢になる

40代になると両親も高齢になり、体調を崩したり、年をとったなあと感じる事が増えてくるでしょう。

特に親子仲が良いと、親との死別を意識し始めて、孤独感を感じる事があります。

私の周囲の独身女性も母娘(おやこ)仲が良く、親が死ぬのが怖いと言ってる人が多いです。

 

40代になると体と環境、両方の理由で孤独感を感じる事が出てきます。

それでは孤独感を感じたら、どのように解消すればよいのでしょうか。

40代の独身女性が孤独感を感じたら試してほしい

孤独感を感じる原因はいろいろですが、根底にあるのは寂しさです。

けれど、自分の事を理解してくれて、親身になってくれるパートナーや親友を探すのは、簡単な事ではありません。

それに人間関係に恵まれていない訳じゃないのに、どうしても寂しい気持ちになる瞬間ってありますよね。

そこで気持ちを切り替える方法を、ご紹介したいと思います。

40代独身女性に試して欲しいこと

読書・映画鑑賞

集中出来る物、感動する物がお勧めです。

運動

ウォーキング・ジョギングなど、リズミカルな運動を30分以上すると、幸せホルモンが出るそうです。

マッサージを受ける

外出するだけでも少し気持ちが切り替わりますが、マッサージは体もリラックスするし、スキンシップにもなります。

美味しい物を食べる

暴飲暴食や過度のアルコールはお勧めできませんが、美味しい物を食べると幸せな気持ちになりますよね。

できれば、友人や兄弟を誘ってみましょう。

寝る

もし孤独感を感じているのが夜なら、寝てしまいましょう。

たっぷり寝て、翌日太陽の光を浴びれば、気持ちがすっきりするかもしれません。

40代独身の友人は運動でリフレッシュ

私の40代半ばの友人は、ずいぶん前にお父さんを亡くして一人っ子。

お母さんととても仲が良くて、しょっちゅう実家に帰っています。

40才を過ぎたころ、そのお母さんが体調を崩したのをきっかけに、孤独感を感じる事が増えたとのこと。

そんな彼女の孤独感の解消方法は、走る事みたいです。

孤独感や不安感を感じたりストレスが溜まっている時、走ると気持ちが切り替わってすっきりするんだとか。

数年前から走り始めたのですが、いまではフルマラソンに参加するくらいはまっています。

お陰で、寂しいと思う暇もないようです。

フルマラソンに参加というのはなかなかハードルが高いですが、ジョギングやスクワットなら手軽に出来るのではないでしょうか。

40代の独身女性が孤独を感じた時の対処法

40代の独身女性が寂しいと感じたら、運動したり読書したりと、気分転換をするのがお勧めです。

ただ、人間関係が希薄で本当に孤立していると感じるなら、交友関係を広げたり、パートナーを探す努力をしてみてはいかがでしょうか。

いまや女性の平均寿命は90才近く、40代はまだ折り返し地点です。

これから時間をかけて信頼関係を築く事だって、できるでしょう。

自分の事を理解してくれてる友人やパートナーがいたら、より充実した人生を送れるかもしれません。

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